6 truques para emagrecer mais rápidoNão existe nenhuma fórmula mágica. Praticar atividades físicas e fazer uma reeducação alimentar continuam sendo regras básicas para perder peso. Porém existem truques (dos mostrados aqui, a maioria psicológicos), simples que podem facilitar o emagrecimento.

Então, estes truques são do tipos que não exigem sacrifícios, tal como as dicas para emagrecer naturalmente mostradas em artigo anterior.

Abaixo alguns truques serão listados. Eles, à primeira vista, podem parecer meio diferentes porém existem comprovações cientificas do site norte americano www.health.com por de trás dessas experiências. Então vamos lá!

1 – O ESPELHO REFLETE A REALIDADE

Pesquisas feitas em universidades norte americanas constataram que se nós nos observarmos durante as refeições, iremos passar a comer menos. Isso se deve ao nosso consciente de que não gostamos de ser observados quando estamos comendo. Passar no espelho após as refeições também é uma boa tática porque seu psicológico vai estar em jogo, ou seja, se comi a mais do que o necessário vou me sentir mal, portanto estar em paz com o espelho ajuda a controlar as guloseimas.

2 – PAGAR EM DINHEIRO

Não só na alimentação como em qualquer outro assunto. Você comprar com cartão de crédito faz com que gaste até o que não tem e acabe comprando mais. Portanto quando for janta, almoçar fora ou até mesmo no supermercado procure pagar sempre em dinheiro.

3 – A BAUNILHA SACIA A VONTADE DE COMER DOCES

Os cheiros costumam estimular a vontade na hora da refeição. Porém, no caso dos doces, existe um efeito contrário se a essência em questão for a baunilha. Sentir o cheiro da baunilha diminui a vontade de comer doces. É o que afirma a pesquisa realizada na Universidade da Flórida nos Estados Unidos. Durante a pesquisa a essência estava presente nas mãos dos participantes durante as refeições e isso fez com que diminuísse a vontade de comer doces tanto na comida como nos líquidos.

Você pode fazer o teste. A essência de baunilha pode ser encontrada facilmente em qualquer supermercado e seu preço também é acessível.

4 – UM VILÃO CHAMADO: PIJAMA

Você sabia que por de trás daquela aparência fofa e confortável pode existir um vilão do peso? Há há. Comer de pijama pode fazer com que você acabe comendo mais por ser um vestuário leve e solto. Por causa disso temos a sensação de estar mais magros e nossa consciência acaba não pesando tanto e acabamos comendo mais.

5 – TIRE BASTANTE FOTOS

Sim, os cliques servem como nossos vigilantes do peso. Eles são nosso terceiro olho onde acabamos achando sempre aqueles defeitinhos que costumam passar desapercebidos a olho nu. Tirar foto ajuda você a se conscientizar e também a se motivar vendo as suas superações ao passar dos tempo.

6 – MUDE A COR DA SUA COZINHA

As cores fazem toda a diferença na hora da alimentação. As embalagens costumam usar como tática as cores amarela, laranja e vermelha que são estimulantes psicológicos para nosso cérebro. Portanto, na sua cozinha evite cores quentes.

Procure usar cores que trazem consigo tranquilidade, calma e paz. Duas cores são altamente recomendáveis nesse caso: azul e verde.

Isso não significa que você deve pintar toda sua cozinha nessas cores mas opte pelos objetos e detalhes nesses tons.

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Quais truques você usa que ajudam a emagrecer? Compartilhe os seus nos comentários também!

 

6 TRUQUES PARA PERDER PESO MAIS RÁPIDO
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