Malto Dextrose, Entenda Esse Suplemento

A maltodextrina, a partir da qual o malto dextrose e muitos outros suplementos são produzidos é derivada do milho e é tecnicamente um polissacarídeo ou carboidrato complexo; Isso é, constituído por monossacarídeos de cadeia longa.

A maltodextrina é um componente comum em muitas batidas de proteínas e bebidas esportivas, com muitos produtos alegando que são “livres de açúcar”, porque tecnicamente não é classificada como um açúcar.

É usado como um “enchimento” em muitos suplementos porque é barato, insípido e não aparece no rótulo de nutrição como um “açúcar”.

Os hidratos de carbono tiveram uma má publicidade, com muitas dietas de moda, como baixo teor de carboidratos e cetogênicos, ganhando grande popularidade. Muitos instrutores de peso estão armados com muitas proteínas e ácidos graxos essenciais com carboidratos que tendem a ser deixados de fora / negligenciados.

malto dextroseEste é um grande erro e, quando usado da maneira correta, os carboidratos aumentam o crescimento muscular, evitam a perda muscular e até aceleram seu metabolismo. Para usar a maltodextrina em sua benefício, você deve primeiro saber como ela é usada pelo corpo para obter energia.

A maltodextrina é rapidamente dividida em glicose após o consumo; Isso provoca um rápido pico nos níveis de insulina no sangue.

Enquanto o corpo pode usar gordura e proteínas para energia, a glicose é necessária para que o corpo possa atuar em níveis ótimos no treinamento.

A glicose é a fonte de combustível preferida para os músculos que malham e para o cérebro, e o excesso de glicose é armazenado no fígado e músculos para ser usada em uma data posterior.

Se os locais de armazenamento de energia estão cheios nos músculos e no fígado, a glicose é então convertida em gordura corporal. É por isso que consumir a quantidade certa de maltodextrina / carboidratos é essencial para a construção de músculos, auxiliando sua programação de academia e metabolismo.

Carboidratos em excesso é um problema, devido ao seu efeito adverso em aumentar a porcentagem de gordura corporal, mas a quantidade certa é absolutamente primordial para você alcançar seus objetivos físicos. A questão é “como a maltodextrina aumenta sua massa muscular?”

O papel da insulina

malto dextrose suplmentoComo mencionado anteriormente, a maltodextrina causa pico rápido nos níveis de insulina do organismo. Na verdade, a maltodextrina é o melhor e mais efetivo suplemento no mercado para estimular seus níveis de insulina.

A insulina é o principal hormônio anabólico que ajuda a aumentar a massa muscular ao aumentar o transporte de aminoácidos para o músculo.

Este é um enorme catalisador para a síntese de proteínas, porque a glicose se liga à célula muscular e cria uma gama de reações que ajudam o crescimento muscular.

A insulina também neutraliza o cortisol e é este mecanismo que previne a perda muscular, o cortisol é catabólico e quebra as proteínas musculares.

Portanto, quando os níveis de insulina são aumentados, os níveis de cortisol são reduzidos e isso pára o cortisol tentando quebrar as proteínas musculares como combustível. Esse é de fato o principal papel anti-catabólico da insulina.

Além disso, quando você está treinando, o corpo pode se mover para o estado catabólico e os níveis de cortisol tendem a ser altos.

Algumas das perdas musculares podem ser evitadas ao consumir maltodextrina antes e depois do treinamento.

Após o treinamento, seu corpo está no estado catabólico até que seja muito sensível ao consumo de proteínas e carboidratos.

Este é o momento ótimo para consumir maltodextrina, pois tem propriedades glicêmicas muito altas e atua sobre o corpo da seguinte maneira:

Aumenta a síntese de proteínas ao atuar nos músculos durante este estado pós-exercício

Reabastece a energia que você usou durante sua sessão de treinamento

Diminui os tempos de recuperação através da insulina dirigindo glicose, aminoácidos, minerais e vitaminas nas células musculares

Prepare seu corpo corretamente para a próxima sessão de treinamento

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Benefícios adicionais

malto dextrose para ganho de massaDepois de uma dura sessão de levantamento de peso, muitas pessoas ingerem um shake de proteína para ajudar o crescimento muscular e a recuperação. Seu corpo inevitavelmente converterá parte dessa proteína em energia em vez de usá-la para alimentar os músculos.

Você realmente quer evitar que isso aconteça, pois isso reduzirá sua taxa de sucesso na construção de músculo devido a uma pobre e diminuída entrega de nutrientes.

Ao adicionar maltodextrina em sua rotina de suplementação de exercícios pós treino, não só irá reabastecer suas reservas de glicogênio muscular, mas também impedirá que seu shake de proteína seja convertido em energia.

Isso, por sua vez, aumentará a absorção de proteína do seu corpo e esses aminoácidos podem ser usados ​​como blocos de construção e conduzidos ao músculo pelos altos níveis de insulina.

A maltodextrina deve ser consumida continuamente durante o treinamento, pois muitos fisiculturistas profissionais tendem a usá-lo até 2 semanas antes de competir.

Sustentar a massa muscular é vital para você atingir seu corpo com massa muscular magra, especialmente quando estiver na fase de corte do seu programa.

Devido à natureza de ação rápida da maltodextrina, é altamente improvável que ela seja armazenada como gordura e será utilizada rapidamente após exercícios que suportam perda de peso e ganho de músculo.

O músculo desnutrido pode se tornar canibalizado após o exercício para o uso de energia. Ao adicionar maltodextrina aos seus shakes de proteína ou comprando um produto que contenha ambos, isso impedirá que isso aconteça.

Ao fornecer o músculo com o combustível certo, isso permitirá uma queima de  gordura mais efetiva.

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