Aeróbico em Jejum, Benefícios e Desvantagens

Você precisa se alimentar para ter energia em uma corrida, certo? Nem sempre. Exercícios Aeróbicos em jejum, em certas circunstâncias, podem ajudar a aumentar seu desempenho. Tem sido um tema altamente pesquisado por muitas instituições de ciência esportiva em todo o mundo nos últimos anos. Para muitos, o treinamento em jejum provou ser uma técnica…

Corpo Perfeito X Autoimagem

A imagem corporal afeta o que você sente sobre você e, em particular, sua aparência. É um fator importante na autoestima para mulheres, homens, adolescentes e crianças. O mundo moderno glorifica o corpo perfeito e se você é mulher, é difícil ser otimista se acredita que é gorda, feia, muito alta, etc. Definição de Auto…

SUCO VERDE, SUCO DETOX, SUCO DIGESTIVO, SÃO A MESMA COISA?

Não! Suco verde, suco detox e o suco digestivo não são a mesma coisa. Sucos, todos fazem bem a saúde, mas não são todos iguais. Os novos queridinhos de quem cuida da saúde, os sucos viraram uma febre entre quem quer perder peso sem perder a saúde. Porém nem todos os tipos de sucos tem…

DIETA PARA EMAGRECER E DIETA PARA GANHAR MASSA, ENTENDA AS DIFERENÇAS

Fazer uma dieta adequada é essencial para atingirmos aquele corpo que desejamos. Quando queremos perder peso, ganhar alguns quilinhos ou ganhar massa muscular; precisamos fazer uma dieta para esse fim. O primeiro passo para montar uma dieta eficiente, é saber o seu objetivo. Afinal, uma dieta para perder peso, é uma dieta para perder peso….

ANABOLIZANTES X SUPLEMENTOS ENTENDA A DIFERENÇA

O uso de suplementos alimentares e anabolizantes vem crescendo com a nossa cultura de idolatrar o corpo perfeito e definido. Por conta disso, muitas pessoas começaram a usar produtos para conseguir resultados mais rápidos e satisfatórios. E, muitas vezes, esses produtos são consumidos sem a devida orientação. Existem muitas dúvidas em relação ao consumo de…

Carne Magra, Como Escolher os Melhores Cortes

Muitas pessoas pensam que carnes são necessariamente calóricas e fazem mal à saúde. Escolhendo os melhores cortes de carnes magras, até mesmo quem está em dieta pode consumir. Carne é um alimento saudável que vem sendo consumido pelos humanos desde o início da vida na terra. Carne é fonte de selênio, zinco, ferro, vitaminas, minerais…

CROSS FIT, JUMP, STEP, SPINING, QUAL O MELHOR EXERCÍCIO AERÓBICO?

No seu sentido literal, aeróbico significa “com oxigênio”. Ou seja, são todos aqueles exercícios que permitem que o praticante os realize com intensidade baixa e moderada, por mais tempo do que em outras atividades, nestas atividades são trabalhados diversos grupos de músculos durante um determinado e constante período de tempo, de forma ritmada e continua….

Malto Dextrose, Entenda Esse Suplemento

A maltodextrina, a partir da qual o malto dextrose e muitos outros suplementos são produzidos é derivada do milho e é tecnicamente um polissacarídeo ou carboidrato complexo; Isso é, constituído por monossacarídeos de cadeia longa. A maltodextrina é um componente comum em muitas batidas de proteínas e bebidas esportivas, com muitos produtos alegando que são…