WHEY PROTEIN, COMO ESCOLHER O MELHOR?

Quando se fala em suplemento alimentar todo mundo já pensa no famoso Whey protein, trata-se de um suplemento alimentar muito utilizado por quem quer ganhar massa muscular rapidamente. Existem muitos mitos que envolvem o consumo dos suplementos, muita gente pensa que eles acabam fazendo com que você engorde, porém é importante saber que existem muitos…

EXERCÍCIOS AERÓBICOS, EXERCÍCIO AERÓBICO EM JEJUM OU MUSCULAÇÃO, QUAL O MELHOR PARA EMAGRECER?

Quando se fala em exercício para emagrecer logo vem à cabeça qual o melhor? Exercícios aeróbicos, exercício aeróbico em jejum ou musculação? Antes de qualquer coisa, é importante que você saiba que a queima da gordura se faz por meio do metabolismo do oxigênio, ou seja, é impossível perder peso sem que haja algum tipo…

QUEIMA DE 48 HORAS – VINICIUS POSSEBON

Pode parecer inacreditável, por causa da máxima de que para emagrecer não existem milagres, acontece que o sistema de emagrecimento Queima de 48 horas não é exatamente milagrosa. É uma técnica intensiva elaborada para ter resultados rápidos, o profissional e personal trainer Vinicius Possebon explica que mesmo sendo um profissional altamente qualificado tinha algumas ressalvas…

MUSCULAÇÃO FEMININA E SEUS BENEFÍCIOS

A musculação feminina demorou um pouco a surgir. Os primeiros relatos a respeito da musculação datam da época antes de Jesus Cristo: eles diziam que para se tornarem líderes do povo, precisavam ser fortes, por isso os grandes homens praticavam este tipo de exercícios físicos constantemente. Anos depois, passou-se a enxergar corpos femininos mais estruturados…

Proteína de Soja e Hormônios, Qual a Relação?

A soja é uma fonte completa de proteína e um alimento básico em muitas culturas. A soja contém fitoestrógenos chamados isoflavonas que podem imitar a atividade do hormônio estrogênio em seu corpo. Os efeitos das isoflavonas de soja nos níveis de estrogênio humano são complexos. A soja é segura para que todos possam consumir com…

BCAA, o Que é e Para Que Serve?

O QUE SÃO BCAAS? Os (Branched Chain Amino Acids – Aminoácidos de Cadeia Ramificada ) BCAAs são leucina, isoleucina e valina. O nome “aminoácidos de cadeia ramificada” é derivado da estrutura destes compostos. Cada um tem um afloramento bifurcado que parece um pouco como um ramo, daí o nome de aminoácidos de cadeia ramificada … Os…

Quinoa, Aramanto, Aveia – Qual Cereal Devo Consumir?

Cereais como Aveia, Amaranto e Quinoa estão se tornando mais comuns nas nossas refeições diárias, mas, qual seria o mais indicado para nosso estilo de vida? Veja aqui algumas propriedades dos mesmos, para consumi-los com conhecimento dos seus benefícios. Aveia Que melhor maneira de ganhar força e energia para enfrentar uma agitada agenda matinal do…

RECEITAS DE SUCO PARA EMAGRECER

Conhecer receitas de suco para emagrecer pode ajudar você a secar as gordurinhas localizadas bem mais rápido e de uma forma completamente prazerosa. Os sucos para emagrecer são pouco calóricos e aceleram o seu metabolismo, vale a pena investir neles para complementar a sua dieta alimentar. Leia o artigo e saiba como incluí-los no seu…

BATATAS RÚSTICAS – OPÇÃO DE PETISCO SAUDÁVEL

Não adianta falar, fazer dieta nem sempre é a coisa mais deliciosa do mundo! Tem horas que tudo o que queremos é nos entregar a um prato de batata frita… Mas não pode, lembre-se sempre que a deslizada do final de semana, estraga a sua semana inteira!   Mas, para você não desanimar, hoje trouxemos…

SUPLEMENTOS PARA EMAGRECER, QUANDO UTILIZAR?

Os suplementos para emagrecer são muito utilizados, principalmente pelos frequentadores de academia. Apesar de serem muito usados por pessoas no mundo inteiro, a maior parte deles não são recomendados. Quer saber mais sobre os suplementos alimentares e quando você deve usá-los sem correr riscos? Então leia o artigo até o final e descubra como perder…