Aeróbico em Jejum, Benefícios e Desvantagens

Você precisa se alimentar para ter energia em uma corrida, certo? Nem sempre. Exercícios Aeróbicos em jejum, em certas circunstâncias, podem ajudar a aumentar seu desempenho. Tem sido um tema altamente pesquisado por muitas instituições de ciência esportiva em todo o mundo nos últimos anos. Para muitos, o treinamento em jejum provou ser uma técnica…

Shorts para malhar – qual o melhor?

É importante que mulheres e homens saibam escolher o short para malhar de acordo com o gosto pessoal e a atividade física, sem esquecer da moda, é claro. Veja neste artigo os tipos mais usados de shorts para malhar. Short para malhar #1: Short de compressão Os shorts de compressão fornecem suporte extra para a…

TREINO AERÓBICO QUEIMA MASSA MUSCULAR?

Se você deseja adquirir massa muscular e passa horas realizando o tipo de treino aeróbico vamos te falar algumas informações importantes sobre as atividades que realiza. O ganho de massa muscular deve ser feito da maneira correta, de nada adianta treinar por horas se estiver realizando o treino inadequado para atingir seu objetivo ou o…

ZUMBA EMAGRECE MESMO?

Se você ainda não conhece este tipo original e moderno de se praticar atividade física não sabe o que está perdendo! A Zumba é um tipo de exercício físico que você desenvolve dançando, tem sido crescente a procura por essa atividade no Brasil e em várias partes do mundo. É uma atividade que se realiza…