A prática regular de atividades físicas representam saúde e bem estar, no entanto, para que elas sejam totalmente eficazes é necessário realizá-las de maneira correta e com os equipamentos corretos. Quando se trata de corrida é essencial a escolha de um bom tênis para correr.

A escolha eficaz de um tênis irá garantir que você obtenha bons resultados em sua corrida bem como irá diminuir os riscos de você cair e lesionar partes de seu corpo.

Como escolher o melhor tênis para correr

O tênis é um dos componentes mais importantes para qualquer tipo de atividade física, embora em muitas situações, as pessoas não dão a devida atenção que o tênis merece. Se você for começar a praticar atividades físicas, saiba que uso de um tênis adequado é algo primordial, essa atenção especial deve ser dada especialmente nas corridas.

No entanto vale ressaltar que a escolha de um tênis para correr ideal não é tão simples, há alguns fatores que você deve observar com atenção antes de escolhe-lo. Cada pessoa possui um “pé único e singular”, isso mesmo, cada pessoa possui um tipo de pisada quando seu pé entra em contato com o chão, cada pessoa possui um formato de pé e metas diferentes a serem alcançadas com as corridas.

Você precisa ter certeza de que aquele tênis foi feito exatamente para suprir sua necessidade antes de sair tirando o dinheiro da carteira e finalizando a compra.

Antes de partir para a compra propriamente dita, você deve analisar como é seu pé. Você saberia me dizer qual o formato do seu pé?

Antes de falar sobre o formato do seu pé, veja os tipos de pisadas existentes quando os pés entram em contato com o chão:

pisada:

tênis para correr

Leia com atenção e reconheça qual o tipo de seu pé através das explicações sobre os diferentes formatos de pé existentes antes de escolher o melhor tênis para correr:

Pé chato: esse pé possui como característica principal formar um arco para baixo, as pessoas com esse tipo de pé tendem a deixar o formato total de suas pegadas quando pisam no chão. Apresentam maiores riscos de lesões durantes as corridas pois a pisada possui um leve grau de pronação.

Pé normal: este tipo de pé possui um arco normal e comum, se fossemos desenhar a pisada deste tipo de pé poderia observar que resultaria em uma faixa larga da parte da frente até o calcanhar. Possui um grau de pronação bem leve e absorve melhor os impactos sofridos durante as atividades físicas.

Pé com arco elevado: esse pés tem como característica possuir uma faixa bem estreita entre a parte da frente e o calcanhar, há uma redução na absorção do impacto e a pronação é bem mínima.

Escolha o tênis de acordo com as metas que deseja alcançar

tênis para correrAgora vamos a escolha do tênis para correr! Existem vários modelos disponíveis no comércio, avalie todos e escolha aquele que contemple seus objetivos, veja os tipos de tênis que você poderá encontrar:

Tênis com amortecimento: ideal para as pessoas que costumam praticar provas de corrida que envolvem longos percursos, o amortecedor irá minimizar e absorver os impactos gerados quando em contato com o solo.

Tênis de competição ou de performance: promove melhores resultados em sua corrida pelo fato de este tênis ser mais leve. Porém avalie atentamente os modelos, nem todos possuem uma estabilidade eficaz.

Tênis para maior estabilidade: estes tipos de tênis proporcionam mais firmeza na corrida e faz com que você possua controle total sobre os movimentos desenvolvidos durante o percurso. É bem recomendado para pessoas de médio porte e grandes.

Tênis do tipo minimalista: são a última tendência de moda. Eles possuem a sola bem fina e não contêm amortecimento de impactos. Com esse tênis para correr você sentirá como se estivesse correndo descalço, pois sua sola fina contribui para que haja essa impressão.

Tênis para trilha: é indicado especificamente para as pessoas que gostam de se aventurar em trilhas que possuem solos irregulares contendo pedras de tamanhos diferentes, buracos e lama. A vantagem é que esses tênis são mais reforçados e duram mais, além disso são mais flexíveis aos movimentos.

Agora você já consegue escolher o tênis para correr perfeito para o tipo de corrida que deseja não é mesmo? Beba bastante água, se alimente bem e faça uma boa corrida!

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Tênis para correr, será que você escolheu o adequado?
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