Conheça o Programa de Emagrecimento da Ivete Sangalo

programa de emagrecimento da Ivete Sangalo

A cantora Ivete Sangalo mostra-se como exemplo de mulher talentosa, inteligente, bem-sucedida e bonita. Ela não segue o padrão de beleza das famosas modelos que são extremamente magras; a cantora tem um bonito corpão, cheio de curvas e em forma e isso é o que muitas mulheres brasileiras desejam.

Atualização: o programa de emagrecimento da Ivete Sangalo foi descontinuado. Clique aqui para conhecer um programa similar com ótimos resultados.

programa de emagrecimento da Ivete SangaloA própria Ivete Sangalo diz que derramou muito suor para perder os extras que ganhou durante a sua primeira gravidez. Percebendo essa dificuldade e buscando auxiliar àqueles que não conseguem perder peso, ela decidiu lançar um programa de emagrecimento em 10 semanas, chamado Body Change.

“Com o programa, eliminei muitos quilos e mudei meu corpo em apenas 10 semanas, de forma saudável, contínua e sem ganhar peso de volta. Fiquei surpresa e desde então me sinto atraente e cheia de energia positiva. Por isso, quero ajudar todos a conquistarem essa mesma sensação de estar em forma e satisfeito com o próprio corpo”, diz Ivete.

O programa foi criado em parceria com o marido, o nutricionista Daniel Cady. O projeto baseia-se em um programa europeu que tem apoio em três pilares: motivação, exercícios e boa alimentação. E promete uma perda de peso de aproximadamente 10 quilos, ao final do programa. Daniel foi quem adaptou a programação nutricional para o Brasil, levando em consideração a diversidade, hábitos e costumes do povo brasileiro.

“Eu me surpreendi, pois nesse programa não tem tarefas complicadas como contar calorias ou malhar por horas e horas. São apenas alguns passos simples que é preciso seguir. Com o Body Change, todos podem perder peso e conquistar o corpo dos sonhos”, atesta a cantora.

Entretanto, tem mais um quarto aspecto que é fundamental: a organização. Afinal, o primeiro passo prescrito por Ivete é aferir as medidas e a pesagem. As informações devem ser registradas no treinador digital para que se possa acompanhar a evolução ao longo das semanas. O sucesso obtido em cada etapa servirá como motivação.

Após isso, o casal informa que o objetivo a ser conquistado depende, acima de tudo, da alimentação, ou mais precisamente, 70% alimentação e 30% exercícios. Dessa forma, nas duas primeiras semanas, a dedicação deve ser exclusiva à adaptação dos hábitos alimentares, não sendo aconselhada a prática de exercícios, inicialmente, mas também não é proibido.

“Geralmente, as pessoas pensam que elas simplesmente precisam se exercitar mais e que exercícios físicos são decisivos para perder peso. Mas isso não é totalmente verdade. Pois todo mundo já têm músculos na barriga. Eles simplesmente estão cobertos por gordura. Então qual é a solução? A mudança alimentar com Body Change é o componente mais importante, pois essa mudança faz a gordura derreter. Já que o corpo precisa de algum tempo para se acostumar com a alimentação saudável, os exercícios são dispensados durante as primeiras duas semanas do programa.”

Para o cumprimento desta etapa, Daniel apresenta o plano alimentar, dividindo os alimentos em 4 grupos:

  1. alimentos proibidos de serem consumidos, sendo basicamente os que contenham açúcar, incluindo frutas e carboidratos, tais como pão e batata;
  2. aqueles que podem ser consumidos à vontade, em qualquer quantidade, como por exemplo ovos, carnes, legumes etc;
  3. itens que devem ser consumidos somente depois da prática de exercícios, como água de coco e frutas;
  4.  alimentos que aceleram o metabolismo, turbinando a queima de gordura, por exemplo, gengibre, canela, pimenta vermelha, limão, chá verde, etc.

Buscando tornar esse período de adaptação fácil, o programa traz uma série de receitas. Não é um cardápio específico, mas sugestões de maneiras de preparo, levando em conta os grupos alimentares mencionados acima. Interessante que há 1 dia livre da semana, em que é possível comer o que você deseja, sem restrição alguma.

NOta:

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