Proteína de Soja e Hormônios, Qual a Relação?

A soja é uma fonte completa de proteína e um alimento básico em muitas culturas. A soja contém fitoestrógenos chamados isoflavonas que podem imitar a atividade do hormônio estrogênio em seu corpo. Os efeitos das isoflavonas de soja nos níveis de estrogênio humano são complexos. A soja é segura para que todos possam consumir com…

Quinoa, Aramanto, Aveia – Qual Cereal Devo Consumir?

Cereais como Aveia, Amaranto e Quinoa estão se tornando mais comuns nas nossas refeições diárias, mas, qual seria o mais indicado para nosso estilo de vida? Veja aqui algumas propriedades dos mesmos, para consumi-los com conhecimento dos seus benefícios. Aveia Que melhor maneira de ganhar força e energia para enfrentar uma agitada agenda matinal do…

Whey protein x massa muscular

O Whey Protein é um dos suplementos mais comentados e consumidos por quem deseja aumentar a massa muscular mas é válido ressaltar, que os suplementos só existem e devem ser consumidos por pessoas que queiram aumentar o consumo de algum nutriente, é indicado para pessoas que não conseguem ingerir grandes quantidades desse nutriente em sua…

Massas integrais, estão liberadas na dieta?

Será que massas integrais podem mesmo ser consumidas? Quem não gosta de saborear uma macarronada ou uma lasanha deliciosa um dia ou outro não é mesmo? É uma pena que, quando comemos as deliciosas massas acabamos com a consciência pesada por ter dado uma escapadinha da dieta. Com certeza você já ouviu falar nos famosos…

A Dieta dos Pontos Realmente é Saudável?

A dieta dos pontos é recomendada para pessoas que não conseguem restringir tanto a alimentação e buscam um emagrecimento saudável e mais sustentável. Ela é eficiente, simples  e não busca restringir nenhum tipo de alimento, produzindo uma reeducação alimentar pois você passa a selecionar melhor os alimentos que vai consumir, fazer refeições balanceadas e se…